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L’attività fisica aiuta davvero a rallentare l’invecchiamento della pelle. Ecco cosa dice la scienza sui benefici di movimento e microcircolazione.
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Lo sport rallenta davvero l’invecchiamento? Cosa dice la scienza
La risposta è sì - ma non per i motivi che si immaginano di solito. L’attività fisica regolare contrasta l’invecchiamento cutaneo attraverso meccanismi precisi: migliora la microcircolazione portando più ossigeno e nutrienti agli strati profondi della pelle, riduce il cortisolo cronico (l’ormone che degrada il collagene) e stimola la produzione di IGF-1 (il fattore di crescita insulino-simile - una molecola che promuove il rinnovamento cellulare e la sintesi di collagene).
Uno studio dell’Università di McMaster ha dimostrato che persone over 40 che si allenavano regolarmente presentavano uno strato di derma (lo strato profondo della pelle dove si produce il collagene) significativamente più spesso rispetto ai sedentari della stessa età.
Non serve allenarsi come un atleta: 30 minuti di camminata veloce al giorno producono effetti misurabili sulla qualità della pelle nel medio termine.
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