.jpg "Cibo - Regime alimentare equilibrato")
Mappa Interattiva - dove le persone incontrano le attività
Cosa e quando mangiare
Iscriviti e fai iscrivere al canale G-channell Agroalimentare Sicily
Un regime alimentare equilibrato prevede che l’energia necessaria durante la giornata sia fornita all’organismo per il 50-60% da carboidrati, di cui non più il 12% da zuccheri semplici, per non più del 15% da proteine e per il 30% da grassi, di cui il 10% da grassi saturi. In questo modo l’assunzione di macronutrienti garantisce anche quello di micronutrienti come le vitamine e i sali minerali.
La colazione è il pasto più importante e dovrebbe rappresentare circa il 20% dell’apporto calorico totale della giornata.
Gli spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio dovrebbero fornire il 5% dell’energia totale quotidiana.
Il pranzo e la cena invece rispettivamente il 35% e il 30%
Lo schema ideale di alimentazione prevede, quindi, cinque pasti: tre fondamentali, colazione pranzo e cena, e due spuntini che garantiscano un ulteriore sostegno durante la giornata.
"Inserisci e fai inserire la tua Azienda o l'azienda di prossimità a costo zero".
"Siamo noi il tuo alleato digitale e con un semplice clic il tuo articolo puoi condividerlo su tutte le piattaforme"
I commenti degli utenti:
Non sono presenti commenti di altri utenti