Presso Naturopatia Zerbio, parafarmacia, erboristeria e studio di naturopatia a Belluno, puoi scoprire l’importanza della Vitamina D per la salute generale del tuo corpo. Questo ormone essenziale svolge un ruolo fondamentale in numerosi processi biologici, influenzando la mineralizzazione ossea e molto altro.
Ruolo e funzioni della Vitamina D
La Vitamina D non solo contribuisce alla salute dello scheletro, ma è anche indispensabile per:
- Sistema immunitario: Rafforza le difese naturali dell’organismo.
- Equilibrio dell’umore: Favorisce una mente serena.
- Prevenzione di patologie: La carenza di Vitamina D è associata a condizioni quali tumori, malattie cardiovascolari, ridotta fertilità, e disturbi autoimmuni.
Regola inoltre l’espressione del 3% del genoma umano, dimostrando la sua influenza diretta su funzioni cellulari e sintesi del DNA.
Come viene sintetizzata e assorbita la Vitamina D?
La Vitamina D può essere prodotta naturalmente tramite l’esposizione solare, ma la sintesi dipende da vari fattori:
- Età, pigmentazione della pelle e salute intestinale: Possono influenzare la capacità di sintesi.
- Funzioni di fegato e reni: Essenziali per la sua attivazione.
Fonti alimentari di Vitamina D includono:
- Pesce come salmone e sgombro.
- Uova e latte in quantità moderate.
- Olio di fegato di merluzzo.
Carenza di Vitamina D e gruppi a rischio
Secondo la SIOMMMS, si parla di insufficienza di Vitamina D quando i livelli scendono sotto i 30 ng/ml. È una condizione molto comune in Europa, con una carenza grave che colpisce circa il 10% della popolazione. I gruppi a rischio includono:
- Bambini e adolescenti.
- Donne in gravidanza.
- Anziani istituzionalizzati.
L’EFSA raccomanda un apporto giornaliero specifico per i bambini: 400 UI/die fino a 11 mesi e 600 UI/die tra 1 e 17 anni.
Integratori e soluzioni naturali
Il mercato offre molti integratori, ma studi recenti suggeriscono l’efficacia dei liposomi e dell’estratto idroenzimatico di lichene islandico, una fonte naturale ricca di polisaccaridi con proprietà immunomodulanti e antivirali.
Affidati a Naturopatia Zerbio a Belluno
Presso Naturopatia Zerbio, puoi ricevere una consulenza personalizzata per scegliere i migliori integratori e rimedi naturali. Monitorare i livelli di Vitamina D è fondamentale per prevenire carenze e promuovere il benessere del corpo e della mente.
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