Un buon riposo notturno è alla base del benessere quotidiano. Ecco alcune strategie erboristiche per favorire un sonno profondo e rigenerante:
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Tisane serali con passiflora e valeriana per un’azione calmante sul sistema nervoso.
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Integratori a base di melatonina vegetale per regolare il ritmo sonno-veglia.
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Bagno caldo con infuso concentrato di lavanda per preparare mente e corpo al rilassamento.
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Oltre alle piante, è importante creare una routine serale che includa l’assenza di schermi luminosi un’ora prima di coricarsi e un ambiente fresco e silenzioso. In questo modo il sostegno erboristico trova terreno fertile per offrire dormite più riposanti.
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