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Quando parli di riequilibrio digestivo, io parto da un assunto semplice: la digestione non è solo “cosa mangi”, ma un processo che dipende da stile di vita, ritmi, stress e come il tuo intestino reagisce a certi alimenti. Molte persone arrivano con gonfiore addominale, pesantezza, meteorismo o irregolarità intestinale, spesso dopo pasti, e si chiedono se sia un’intolleranza.
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Io uso il Creavu test come strumento di prima istanza, perché è veloce (3 minuti), non invasivo, misura la resistività cutanea su un punto agopunturale del dito indice (collegato al meridiano dell’intestino crasso) e analizza 196 alimenti con elettroagopuntura secondo Voll. Alla fine ottieni un report con 4 livelli di tolleranza (nessuna, pre-intolleranza, intolleranza, grave), che indica alimenti da limitare o evitare temporaneamente. Si fa su tutti dai 4 anni in su, tranne donne incinte e portatori di pacemaker; basta bere bene, evitare metalli a contatto con la pelle e non assumere nuovi farmaci nei giorni prima.
Ma attenzione: questo test non diagnostica allergie (quelle sono IgE-mediate, immediate) né patologie; è un bio-funzionale per orientarti su possibili reazioni ritardate. Per conferme o sintomi seri, serve il medico con esami specifici (breath test per lattosio, patch test, ecc.). Io lo integro sempre in un percorso più ampio, perché le intolleranze possono nascere da disbiosi intestinale, permeabilità mucosa aumentata, alimentazione monotona, sedentarietà, stress o sonno scarso.
Il mio approccio “integrato” guarda al quadro completo: nel colloquio iniziale valuto abitudini alimentari (masticazione frettolosa, pasti irregolari, frutta dopo i carboidrati che fermenta), movimento quotidiano (sedentarietà rallenta il transito), idratazione (fondamentale per digestione fluida) e gestione stress (il nervo vago collega cervello e intestino). Poi suggerisco cambi pratici: variare dieta evitando ripetizioni, pasti regolari, porzioni moderate, fermentati naturali per microbiota, camminate post-pasto e tecniche di rilassamento.
Se il Creavu evidenzia sensibilità (es. latticini, glutine, uova), propongo di ruotare gli alimenti per 4-6 settimane, monitorando i sintomi, senza eliminare rigidamente (perché molte intolleranze migliorano con rotazione e stile sano). Integro con riflessologia plantare o palmare per stimolare digestione riflessa, o massaggi addominali leggeri per decontrarre. L’obiettivo? Ripristinare ritmo intestinale, ridurre gonfiore e guadagnare energia, sempre in dialogo con il tuo medico se ci sono segnali importanti.
Nel mio studio in Via Appennini 103A, Milano, questi percorsi durano tipicamente 4-8 sedute, con follow-up per aggiustare. Se senti pesantezza cronica o gonfiore, contattami al +393317158626 o marco.carnevali@aruba.it per partire dal tuo Creavu test e stile personalizzato.
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