La Terapia Dialettico Comportamentale (Dialectical Behavioral Training, DBT) è un approccio terapeutico sviluppato da Marsha Linehan negli anni ’80. Sebbene sia ancora poco conosciuto in Italia, ha dimostrato una notevole efficacia nell’aiutare le persone a:
✅ Riconoscere e regolare le proprie emozioni
✅ Gestire lo stress in modo efficace
✅ Migliorare le relazioni interpersonali
✅ Sviluppare strategie di coping sane e durature
Attraverso questo percorso, i miei pazienti acquisiscono una maggiore consapevolezza di sé, imparano a gestire meglio i propri pensieri e comportamenti e ritrovano l’equilibrio per una vita più appagante.
DBT: Una Formazione per il Benessere Emotivo
La DBT Skills Training non è semplicemente una terapia, ma una formazione pratica che insegna alle persone a identificare e comprendere meglio i propri sentimenti, in modo da prendere decisioni più consapevoli nelle situazioni difficili.
🎯 Obiettivo: Aiutare le persone a vivere con maggiore equilibrio e costruire relazioni più sane, sia con se stesse che con gli altri.
A Chi è Utile la Terapia DBT?
Questo approccio si è rivelato particolarmente efficace nel trattamento di:
✔ Disturbo Borderline di Personalità → Disregolazione emotiva intensa e imprevedibile
✔ Depressione e Ansia → Riduzione dei sintomi e miglioramento della qualità della vita
✔ Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD) → Strategie per gestire i traumi e stabilizzare l’emotività
✔ Disturbo Bipolare → Regolazione degli sbalzi emotivi
✔ Abuso di Sostanze → Strumenti per interrompere meccanismi autodistruttivi
La DBT si concentra sull’insegnamento di abilità pratiche che aiutano a gestire le emozioni in modo efficace.
🔹 Consapevolezza → Riconoscere pensieri ed emozioni senza giudizio
🔹 Tolleranza al disagio → Affrontare situazioni difficili senza impulsività
🔹 Regolazione emotiva → Strategie per gestire sbalzi d’umore e reazioni eccessive
🔹 Efficacia interpersonale → Migliorare la comunicazione e costruire relazioni sane
Come si Svolge lo Skills Training?
Durante il DBT Skills Training, i pazienti apprendono:
🎯 Tecniche per identificare le proprie emozioni
🎯 Strategie per tollerare situazioni stressanti senza cadere in comportamenti autodistruttivi
🎯 Strumenti per migliorare la comunicazione e costruire relazioni positive
🎯 Metodi per riconoscere i fattori scatenanti di ansia e impulsività
Lo scopo è guidare la persona verso una vita più equilibrata e serena, con strumenti concreti per affrontare ogni sfida.
Counseling Online: Un Percorso Accessibile per Tutti
Per chi vive lontano o ha difficoltà a raggiungere il mio studio, è possibile seguire il percorso anche online, tramite colloqui in modalità remota.
La terapia DBT può essere adattata alle esigenze di ogni persona, rendendo il percorso efficace e accessibile ovunque ci si trovi.
Se senti il bisogno di migliorare la gestione delle tue emozioni e costruire relazioni più sane, contattami per un primo colloquio conoscitivo!
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