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Stress cronico e cortisolo possono influenzare il grasso viscerale: scopri il legame tra ormoni, metabolismo, sonno e accumulo di grasso addominale.
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Corpo in Equilibrio
Cortisolo e grasso addominale: perché lo stress cronico si accumula in vita
C’è un motivo fisiologico preciso per cui chi vive sotto pressione tende ad accumulare grasso sulla pancia: il cortisolo (l’ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress) stimola direttamente i recettori del tessuto adiposo viscerale (il grasso che si accumula intorno agli organi addominali), favorendone la sintesi e bloccandone la mobilizzazione.
Non è una questione di forza di volontà. È biochimica. Il tessuto adiposo viscerale è metabolicamente attivo e produce a sua volta molecole infiammatorie che peggiorano ulteriormente la risposta allo stress, creando un circolo vizioso.
Uno studio pubblicato su Obesity Reviews ha dimostrato che interventi sulla riduzione del cortisolo - tecniche di rilassamento, sonno adeguato, esercizio fisico moderato - riducono misurabilmente l’accumulo di grasso addominale, indipendentemente dalla dieta. Lo stress si vede - anche in vita.
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