Running e bella stagione vanno a braccetto, ma per correre in estate senza rischi dovuti al caldo e al sole a picco, tenete in considerazione questi brevi 10 consigli:
1.Fai la colazione giusta
2.Non bere troppo
3.Non bere sport drink a caso
4.Previeni i colpi di calore
5.Mangia correttamente
6.Attenzione a correre in spiaggia
7.Proteggi gli occhi
8.Difenditi dalle zanzare
9.Non indossare indumenti di cotone
10.Usa t-shirt che tengono fresco
Nel prossimo post approfondirò i punti da voi segnalati, quindi fatemi sapere quale numero volete che se ne parli meglio per capire come affrontare la corsa con il giusto atteggiamento e comportamento.
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