Zumba è diventato uno dei sistemi di allenamento più popolare del mondo.
Come?
Quello che rende questa disciplina davvero speciale è che si tratta di un modo divertente ed efficace per bruciare calorie, perdere peso e rassodare. Pensate che in una sola lezione si possono perdere anche fino a 600 calorie, con passi di danza ed esercizi di aerobica.
Non solo, grazie alla sua caratteristica di apparente facilità, divertimento e ballo, si adatta a ogni età, livello di forma fisica, rendendola accessibile a tutti.
Ma conoscete le sue origini? Zumba è partito dalla Colombia, dove ha avuto origine col coreografo Beto Perez, e che si è esteso in 186 Paesi, grazie alla semplicità di esecuzione e all’unione di ritmi contagiosi di origine afro-caraibica. E' stato definito “fitness senza sacrificio”, perchè è prima di tutto intrattenimento e poi sforzo fisico. Un bel mix di salsa, cumbia, merengue e reggaeton.
Ci sono diverse varianti, ma tutte si basano sul ballo e fitness.
Forse vi starete chiedendo quali siano i muscoli coinvolti durante gli allenamenti... beh, sappiate che è un allenamento completo che coinvolge:
- Gambe e quadricipiti durante i salti e squat.
- I muscoli della parte bassa della schiena.
- Braccia e spalle.
- Glutei.
- Cuore e polmoni.
Anche voi siete stati rapiti dalla Zumba?
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