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Il Pilates è una disciplina che combina esercizi di tonificazione muscolare, allungamento e controllo respiratorio, volta a migliorare la postura, la forza e la flessibilità del corpo. Ideato da Joseph Pilates all’inizio del XX secolo, è oggi una delle metodiche più apprezzate per l’allenamento consapevole e funzionale.
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Caratteristiche principali dell’allenamento funzionale
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Movimenti multiarticolari: Coinvolge più gruppi muscolari contemporaneamente, rendendo l’allenamento efficace e completo.
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Personalizzazione: Gli esercizi sono adattati alle esigenze fisiche e agli obiettivi individuali, dal miglioramento della performance sportiva alla riabilitazione.
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Uso di attrezzi e pesi liberi: Attrezzi come kettlebell, palle mediche, bande elastiche e bilancieri aiutano a sviluppare forza e resistenza in modo naturale.
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Focus sul core e la postura: Rinforza la muscolatura centrale, migliorando la stabilità e prevenendo dolori legati a cattive posture.
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Allenamento funzionale e prevenzione infortuni: Migliora la coordinazione neuromuscolare e la propriocezione, riducendo il rischio di traumi.
Benefici dell’allenamento funzionale
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Miglioramento della forza globale e della resistenza muscolare
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Aumento della flessibilità e mobilità articolare
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Correzione di squilibri posturali e aumento del controllo motorio
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Incremento della capacità aerobica e della performance sportiva
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Maggiore consapevolezza corporea e capacità di recupero
Allenamento funzionale presso Urban Training Club
Urban Training Club a Torino offre programmi di allenamento funzionale guidati da istruttori esperti, con sessioni personalizzate o di gruppo. L’approccio integrato permette di combinare l’allenamento funzionale con attività complementari come osteopatia, pilates e personal training per favorire un benessere globale e duraturo.
Perché scegliere l’allenamento funzionale?
Questo tipo di allenamento è ideale per chi desidera un percorso pratico e efficace, che valorizzi i movimenti naturali del corpo e permetta di affrontare al meglio le sfide quotidiane, sportive e lavorative, migliorando la qualità della vita.
Urban Training Club mette a disposizione un ambiente professionale e attrezzature moderne per accompagnarti in ogni fase del tuo percorso funzionale, con un’attenzione speciale alla personalizzazione e alla sicurezza.
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