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La vitamina D non è solo la vitamina delle ossa. È un ormone steroideo (una molecola che regola l’espressione di centinaia di geni) sintetizzato dalla pelle quando viene esposta ai raggi UVB. E la sua carenza - diffusissima in Italia soprattutto nei mesi invernali e nelle persone che lavorano al chiuso - ha conseguenze dirette sulla salute cutanea.
La vitamina D regola la risposta immunitaria della pelle, modula l’infiammazione e supporta la differenziazione dei cheratinociti (le cellule che formano lo strato protettivo esterno dell’epidermide). Una sua carenza è stata associata a maggiore vulnerabilità a dermatiti, psoriasi e guarigione rallentata delle ferite.
Secondo l’Istituto Superiore di Sanità, oltre il 70% degli italiani presenta livelli insufficienti di vitamina D in inverno. Prima di integrarla, è fondamentale misurarla: troppa vitamina D è altrettanto problematica di troppo poca.
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