Mappa Interattiva - dove le persone incontrano le attività -
Il lutto è un processo psicologico complesso che coinvolge emozioni intense come tristezza, rabbia, senso di colpa e smarrimento, soprattutto dopo la perdita di una persona significativa. La psicoterapia offre uno spazio protetto in cui dare un significato alla perdita, esprimere il dolore e costruire nuove prospettive di vita, riducendo anche sintomi associati come ansia e depressione.
Iscriviti e fai iscrivere al canale G-Channel Dott.ssa Lores Bartelle
Cosa significa elaborare il lutto
Secondo la teoria delle cinque fasi del lutto di Elisabeth Kübler-Ross (negazione, rabbia, contrattazione, depressione, accettazione), la persona attraversa passaggi emotivi che non sono rigidi né lineari, ma rappresentano tappe possibili nel processo di adattamento. Elaborare il lutto significa integrare la perdita nella propria storia, imparando a convivere con l’assenza e a continuare a vivere in modo significativo.
Il ruolo della psicoterapia nel lutto
La psicoterapia crea un ambiente sicuro dove poter esprimere liberamente dolore, paura e senso di colpa, facilitando l’elaborazione delle emozioni che spesso vengono trattenute o evitate. Gli interventi psicologici strutturati (come counseling, sostegno psicologico e psicoterapia) mirano a potenziare le capacità di coping, cioè le strategie personali per affrontare la perdita e ritrovare equilibrio.
Tecniche e obiettivi del trattamento
Gli approcci basati sull’evidenza, come la psicoterapia cognitivo-comportamentale per il lutto, aiutano a riconoscere e modificare pensieri disfunzionali (per esempio colpe e convinzioni estreme) e comportamenti che mantengono il dolore nel tempo. Vengono utilizzate tecniche come narrazione dell’evento, ristrutturazione cognitiva e gestione dell’ansia (respirazione, rilassamento, meditazione) per favorire una riconciliazione con la perdita e un ritorno graduale alle attività quotidiane.
Counseling centrato sulla persona e alleanza terapeutica
Nel counseling sul lutto, l’attenzione è posta sul rispetto del ritmo e dei bisogni personali del cliente, sostenendolo nel trovare un nuovo senso alla propria vita dopo la perdita. L’approccio centrato sulla persona valorizza ascolto autentico, empatia e fiducia nel potenziale evolutivo dell’individuo, promuovendo una crescita personale che passa attraverso l’elaborazione del dolore.
Quando chiedere aiuto
Chiedere aiuto psicologico è particolarmente indicato quando il dolore per la perdita interferisce con le normali attività, rimane intenso per lungo tempo o si associa a forte ansia, depressione o isolamento. In questi casi, un percorso con uno psicologo o psicoterapeuta può facilitare la trasformazione del lutto da sofferenza paralizzante a esperienza integrata, aprendo la strada a una nuova forma di equilibrio emotivo.
"Inserisci e fai inserire la tua Azienda o l'azienda di prossimità a costo zero".
"Siamo noi il tuo alleato digitale e con un semplice clic il tuo articolo puoi condividerlo su tutte le piattaforme"
I commenti degli utenti:
Non sono presenti commenti di altri utenti