Siamo giunti alla penultima lezione per poter correre i 10 km.
Chi ha seguito passo passo lo sviluppo dell'intera programmazione da 0 a 10km, ora dovrebbe trovarsi a un buon punto. Ognuno di noi però non deve farsi prendere dalla frenesia e deve invece rispettare i propri tempi. Non c'è un tempo corretto per riuscire a correre i 10km. C'è semplicemente il nostro tempo, ognuno il suo. La liberta di poter seguire queste lezioni secondo le proprie forze e possibilità, è il vantaggio vero del corso WomanINRun.
Da oggi però si cambia registro! Come avrete visto nella grafica, non è più contemplata la ripetizione, ma ci stiamo veramente avvicinando a poter correre 10 km di fila, e per farlo facciamo una piccola pausa di 5 minuti di cammino tra 2 sessioni di corsa, per poi riprendere con gli ultimi 15 minuti di corsa. Sì, si cambia registro! Ma sono certa che se siete arrivate a questo punto, riuscirete a finire la lezione.
Mi raccomando, rimanete su questo livello per almeno 3 settimane!
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