Si può migliorare la corsa e conseguentemente anche i risultati?
Certo, a volte basta poco, potrebbe essere solo una questione di postura. Allora vediamo quali piccoli accorgimenti mettere in atto affinchè si possano vedere i primi miglioramenti.
1. Tenere i gomiti a 90 gradi. Può sembrare inutile o stupido, ma in realtà posizionare il gomito a 90 gradi e far seguire l'andamento delle braccia all'andamento della corsa è fondamentale.
2. Correre con il piede verso la punta, poggiare insomma prima la punta. In questo modo alleggerirete il peso delle vostre articolazioni.
3. Guardare sempre avanti e non in basso. Anche se viene quasi naturale guardare in basso verso la strada da percorrere, questa posizione vi porta a sbilanciarvi e quindi a fare più fatica.
4. Tenere la schiena dritta. Riuscirete così a respirare meglio.
5. Fate streching prima e dopo la corsa. I muscoli hanno bisogno di essere preparati e allungati prima dello sforzo. Inoltre eventuali scatti inseriti durante la corsa, che vi portano improvvisamente a variare il ritmo, vi permetteranno di migliorare la velocità e resistenza.
Voi quali accorgimenti avete adottato per migliorare la vostra corsa? Avete qualche consiglio da condividere con noi?
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