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Corpo in Equilibrio
Stanchezza primaverile: perché ci si sente esausti proprio quando la natura si risveglia
Arriva la primavera - e invece di sentirsi carichi, ci si sente svuotati. La cosiddetta stanchezza primaverile (o astenia stagionale) non è pigrizia né ipocondria: è una risposta fisiologica reale al cambio del ritmo biologico. Quando le ore di luce aumentano rapidamente, il corpo deve riorganizzare la produzione di melatonina e cortisolo (l’ormone che regola il ritmo veglia-sonno e la risposta allo stress), un adattamento che richiede energia e alcune settimane.
A questo si aggiunge il riequilibrio del sistema immunitario dopo i mesi invernali e, spesso, carenze accumulate di vitamina D e ferro.
Secondo la Società Italiana di Medicina Generale, la stanchezza primaverile è tra i motivi di consulto più frequenti nei mesi di marzo e aprile. Non serve spingere: serve aspettare e supportare.
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