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Si parla molto di circolazione sanguigna, molto meno del sistema linfatico - eppure è fondamentale tanto quanto il primo. È una rete di vasi parallela a quella venosa che raccoglie i liquidi in eccesso dai tessuti, filtra le sostanze di scarto attraverso i linfonodi (piccole ghiandole distribuite in tutto il corpo, soprattutto nel collo, ascelle e inguine) e le restituisce al sangue.
A differenza del sistema venoso, il sistema linfatico non ha una pompa cardiaca: si muove grazie alla contrazione muscolare, alla respirazione profonda e ai movimenti del corpo. Quando rallenta - per sedentarietà, stress o predisposizione genetica - compaiono gonfiori, pelle spenta, cellulite acquosa e senso di pesantezza diffuso.
Secondo la Lymphatic Education and Research Network, muoversi quotidianamente, respirare in modo diaframmatico e sottoporsi periodicamente a massaggi drenanti sono i tre pilastri per mantenere il sistema linfatico efficiente.
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