Chi l’ha detto che seguire una dieta sana significhi rinunciare ai piccoli piaceri?
Se ami il gelato, c’è una buona notizia per te: puoi gustarlo anche mentre sei a dieta, senza sensi di colpa e senza compromettere il tuo percorso! 🚀
Con La non dieta Avisa, impariamo a bilanciare, non a privarci. E oggi ti spieghiamo proprio come inserire il gelato in modo intelligente nella tua alimentazione estiva. ☀️
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🍨 Quando mangiare il gelato senza compromettere la dieta?
👉🏻 1-2 volte a settimana
👉🏻 Come spuntino pomeridiano, oppure
👉🏻 Dopo un pasto leggero e bilanciato
La chiave è sempre la stessa: moderazione, equilibrio e qualità.
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🤔 Quale gelato scegliere?
Tutti i gelati non sono uguali! Ecco le opzioni Avisa-approved per il tuo momento di dolcezza:
✅ Sorbetto alla frutta – Freschissimo, meno grassi, perfetto per le giornate più calde
✅ Gelati artigianali ai gusti semplici – Come fiordilatte, cioccolato fondente, yogurt
✅ Gelato proteico – Più saziante, meno zuccheri, più adatto al tuo obiettivo
✅ Gelato fatto in casa – Con yogurt greco + frutta congelata = buono, sano, veloce 🍓🍌
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🚫 Cosa è meglio evitare?
❌ Gelati industriali farciti, con biscotti, panna, creme e ingredienti ultra-processati.
Sono più calorici, ricchi di zuccheri e grassi... e ti lasciano con ancora più voglia di dolce.
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⭐ Come inserirlo nel tuo piano? Con le stelline Avisa!
Semplice! Anche il gelato può far parte delle tue stelline giornaliere, basta organizzare bene la giornata. Ecco un consiglio pratico per gustare il tuo gelato senza rinunce:
🕖 Colazione
Yogurt greco + cereali integrali
🍎 Spuntino mattina
Frutta fresca + mandorle
🥗 Pranzo
Insalata mista + tonno al naturale + verdure + olio EVO + pane integrale
🍦 Merenda
Un bel gelato! (quello giusto 😉)
🍽️ Cena
Verdure grigliate + petto di pollo + patate + un cucchiaino d’olio EVO
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💡 Perché funziona?
✔️ I pasti principali sono ricchi di fibre e proteine
✔️ Ti saziano, ti nutrono, ti rinfrescano
✔️ Ti concedi un piacere dolce senza sgarri e sensi di colpa
Questo è il vero stile Avisa: vivere il benessere con leggerezza, equilibrio e sorriso. 💚
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