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Come rilassarsi: prova a svolgere queste azioni
- siediti in maniera comoda.
- chiudi gli occhi.
- rilassa i muscoli del corpo partendo dai piedi e risalendo fino al volto.
- respira col naso usando la respirazione diaframmatica.
- ogni volta che espiri (butti fuori l'aria) devi dire - o pensare - 'one'
- ripeti per 10-20 minuti e poi rimani seduto un altro po
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