0
0
511
Come rilassarsi: prova a svolgere queste azioni
- siediti in maniera comoda.
- chiudi gli occhi.
- rilassa i muscoli del corpo partendo dai piedi e risalendo fino al volto.
- respira col naso usando la respirazione diaframmatica.
- ogni volta che espiri (butti fuori l'aria) devi dire - o pensare - 'one'
- ripeti per 10-20 minuti e poi rimani seduto un altro po
Condividi
I commenti degli utenti:
Non sono presenti commenti di altri utenti