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Sempre più diffusa tra adolescenti e preadolescenti la tendenza del “vamping”: restare svegli fino a tarda notte per navigare sui social, chattare o giocare online tramite smartphone, tablet o PC. Un’abitudine nata come ricerca di libertà e connessione, che sta diventando un fenomeno sociale sempre più osservato.
Il termine deriva da “vampiro” e indica la tendenza a vivere la notte trascorrendo molte ore online, fino a ridurre il tempo dedicato al riposo e alle attività quotidiane.
Per molti adolescenti la notte rappresenta il momento in cui si sentono più liberi: meno controllo da parte dei genitori, meno pressioni scolastiche e più spazio per le relazioni digitali. Questa apparente autonomia, però, può avere delle conseguenze. I pediatri segnalano una riduzione delle ore di sonno, con effetti che possono manifestarsi nel quotidiano: stanchezza, irritabilità, difficoltà di concentrazione e calo del rendimento scolastico.
Il sonno è una fase importante per il cervello in fase di crescita, come quello degli adolescenti. Durante il riposo, infatti, vengono consolidati gli apprendimenti e si rafforza la memoria a lungo termine. Quando le ore di sonno diminuiscono in modo costante, possono verificarsi difficoltà nella concentrazione e nella gestione delle attività quotidiane.
Alcuni studi evidenziano inoltre che una prolungata riduzione del sonno può influire sull’umore, rendendo i ragazzi più sensibili o più impulsivi in alcune situazioni.
Alla base del fenomeno del vamping, o “vampireggiare”, c’è spesso anche la paura di restare esclusi dalle dinamiche dei gruppi online. Una pressione silenziosa che spinge molti giovani a rimanere connessi per non perdere messaggi, conversazioni o contenuti. Questo bisogno di essere sempre presenti contribuisce a una condizione di iperconnessione.
Gli esperti invitano le famiglie a non demonizzare il fenomeno, ma a promuovere routine equilibrate, favorire il dialogo e stabilire insieme regole digitali condivise. L’obiettivo è aiutare i ragazzi a trovare un equilibrio tra vita online e momenti di riposo.
La sfida, oggi, è quella di ritrovare un rapporto più sano con la notte, che dovrebbe restare principalmente uno spazio dedicato al riposo e al recupero delle energie.
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