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Zuccheri e cibi ad alto indice glicemico favoriscono acne e infiammazione. Antiossidanti e dieta equilibrata migliorano luminosità e salute della pelle.
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Quello che mangi si vede in faccia: alimentazione e luminosità della pelle
La pelle è uno specchio dell’intestino. Gli alimenti che consumiamo quotidianamente influenzano direttamente l’aspetto del nostro incarnato: zuccheri raffinati e cibi ad alto indice glicemico (che fanno salire rapidamente la glicemia nel sangue) stimolano la produzione di sebo e favoriscono l’infiammazione cutanea.
Al contrario, una dieta ricca di antiossidanti (sostanze che contrastano i danni cellulari) come verdure colorate, frutti di bosco e oli vegetali di qualità, supporta la luminosità e la compattezza della pelle.
Secondo l’American Academy of Dermatology, esiste una correlazione diretta tra alimentazione ad alto indice glicemico e peggioramento dell’acne. Ma non serve una dieta rigida: bastano scelte consapevoli e costanti nel tempo.
Il segreto di una pelle luminosa, spesso, è nel piatto.
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