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Gonfiore addominale, peso e tensione possono indicare disbiosi, stress o intolleranze alimentari. L’intestino comunica più di quanto immaginiamo.
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Il Linguaggio del Corpo
Addome gonfio e pesante: i segnali digestivi che si vedono
Un addome visibilmente gonfio a fine giornata, accompagnato da sensazione di peso e tensione, è uno dei disturbi più diffusi e più sottovalutati. Nella maggior parte dei casi non è un problema strutturale, ma funzionale: legato alla digestione, alla flora intestinale o alla sensibilità di specifici alimenti.
La disbiosi intestinale (squilibrio tra batteri buoni e cattivi nell’intestino) produce gas in eccesso per fermentazione, causando quel gonfiore caratteristico che peggiora durante la giornata. Le intolleranze alimentari non diagnosticate (al lattosio, al glutine o ai FODMAPs, zuccheri fermentabili presenti in molti vegetali) sono un’altra causa frequente.
Anche lo stress ha il suo peso: il sistema nervoso enterico (il “secondo cervello” nell’intestino) risponde alle emozioni riducendo la motilità intestinale. Tenere un diario alimentare per due settimane è spesso il passo più utile per iniziare a capire.
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