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Non esiste buon allenamento senza un buon recupero!
Riposare non significa essere pigri, ma dare al corpo il tempo di rigenerarsi e diventare più forte.
Spesso tendiamo a sottovalutare questo aspetto, ma il personal trainer lo ha sempre ben presente: alterna le giornate intense a quelle più leggere, ti insegna a respirare meglio e a lasciare che i muscoli si riprendano.
Il recupero previene infortuni, migliora le prestazioni e ti fa arrivare alla prossima sessione con energia nuova. Anche la mente ne beneficia: staccare un attimo ti aiuta a vivere l’allenamento con più serenità e motivazione.
Grazie al trainer impari che la pausa non è un ostacolo al progresso, ma parte integrante del percorso. Perché per crescere davvero… bisogna saper recuperare!
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