AGGIORNATO AL: 05/05/2024 12:01:04
ISCRITTICANALIISCR.CANALIPOSTVISITE
1685126206046212032572
Psicologi in rete
597 Iscritti al canale
156141 View

Come rilassarsi


Come rilassarsi
0
0
351


Come rilassarsi: prova a svolgere queste azioni 

  • siediti in maniera comoda.
  • chiudi gli occhi.
  • rilassa i muscoli del corpo partendo dai piedi e risalendo fino al volto.
  • respira col naso usando la respirazione diaframmatica.
  • ogni volta che espiri (butti fuori l'aria) devi dire - o pensare - 'one'
  • ripeti per 10-20 minuti e poi rimani seduto un altro po

Condividi

Top 10 Articoli del Canale

/Logo_Gumy.png
Chi Siamo

Giaroni, servizi di sviluppo tecnologico delle telecomunicazioni e di tecnologie per la Digital Transformation.

Copyright 2021-23. All rights reserved.