Molte persone mi dicono che vorrebbero dimagrire o risolvere sintomi fisici ma che non hanno la costanza o la situazione familiare o lavorativa adatta per rimettersi in forma e modificare le proprie abitudini. La naturopatia, a differenza della biologia o della scienza della nutrizione, tiene in considerazione l’intera struttura dell’individuo, ovvero adatta l’alimentazione alla costituzione di base dell’individuo (presente dalla nascita), al carattere, al modo in cui la persona respira ossigenando o meno i tessuti, alla componente energetica e sottile (siamo energia) e al movimento corporeo.
Trovare consigli nutrizionali nel web è tutto sommato semplice, la cosa si complica subito dopo. Le abitudini alimentari non sono solo frutto dei nostri gusti e abitudini familiari, ma sono connesse alle emozioni, allo stress e al movimento fisico. Ognuno di noi è unico ed ha una personale risposta allo stress o al dolore emozionale, risposta che il corpo ci segnala in un modo o nell’altro. Se a questo aggiungiamo le influenze dell’ambiente in cui viviamo, sono comprensibili le resistenze, la fatica e la resa.
Iniziare un percorso benessere che includa anche l’alimentazione più corretta per noi può diventare più semplice se lavoriamo sulla componente emozionale e sulle resistenze, non solo con suggerimenti pratici semplici ed efficaci, ma anche attraverso il dialogo, la condivisione ed i rilasci emozionali.
Ho pensato di proporre un percorso di 10 incontri di gruppo online con sessioni settimanali di due ore per aiutare chi desidera ritrovare la propria forma psicofisica. Gli incontri forniranno indicazioni utili per impostare la propria alimentazione ed iniziare a mettersi in gioco.
La struttura dei 10 incontri sarà la seguente:
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Costituzione di base e carattere: breve introduzione su cosa si intende per "costituzione" e "carattere". Attività di autoconsapevolezza per aiutarti a riflettere su chi sei e su come il tuo stile di vita influisce sulla tua salute.
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Dieta chetogenica e low carb: I principi di base della dieta chetogenica e delle diete a basso contenuto di carboidrati. Informazioni sui potenziali benefici per la salute, come la perdita di peso, il miglioramento dei livelli di energia e il supporto alla salute metabolica.
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Come fare la spesa: Consigli pratici su come scegliere cibi sani, leggere le etichette nutrizionali e pianificare i pasti. Lista della spesa per rendere il processo più efficace.
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Ricette e fantasia: Ricette semplici, veloci e gustose che si adattano a una dieta chetogenica o low carb. Vi chiederò di condividere le vostre ricette preferite e a sperimentare in cucina.
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Domande & risposte: Questo incontro è dedicato a rispondere alle vostre domande sia sui temi trattati precedentemente che su altre preoccupazioni relative alla dieta e allo stile di vita.
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Disbiosi e problemi gastrointestinali: approfondiremo questi temi per comprendere come l'alimentazione influisce sulla salute intestinale e generale. Vi fornirò consigli pratici per migliorare la digestione e il benessere intestinale.
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Attività fisica & respirazione: Parleremo dell'importanza dell'attività fisica e di tecniche di respirazione per la salute generale. Eseguiremo alcuni esercizi pratici e semplici da inserire nella vostra routine quotidiana.
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Domande & risposte: Un altro incontro dedicato alle domande, utile per chiarire dubbi e approfondire argomenti specifici o per condividere i risultati avuti fin qui.
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Equilibrio emozionale: Affronteremo il tema delle resistenze al cambiamento delle nostre abitudini alimentari e nello stile di vita. Discuteremo dell’importanza della salute emozionale e gestione dello stress. Faremo qualche semplice ma efficace esercizio di respirazione da inserire nelle pratiche quotidiane.
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Valutazione del percorso: In questo incontro finale, progressi ottenuti e obiettivi futuri. Feedback generale sul percorso.
Orario delle sessioni di gruppo: ogni lunedì dalle 12 alle 14 o dalle 20 alle 22
NB: Dopo aver acquistato il pacchetto verrete ricontattati per comunicare l'orario più conveniente per voi.
Non perdere l'opportunità di partecipare a questi incontri! Clicca sul tasto "Acquista il pacchetto" qui sotto per iniziare il tuo percorso verso il benessere psicofisico.
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