Lo osservi mentre studia o gioca: testa china sullo schermo, spalle arrotondate, collo piegato in avanti. Per ore. Ti chiedi se sia solo una posa scomoda o se a lungo andare possa diventare un problema. La risposta, purtroppo, non è rassicurante quanto vorremmo.
Il dolore cervicale non è più un disturbo 'da adulti'. Oggi si stima che arrivi a interessare fino al 40% degli adolescenti, e l'Organizzazione Mondiale della Sanità colloca il dolore al collo tra le prime cause di anni vissuti con disabilità già nella fascia 15-19 anni.
Il legame con gli schermi è documentato: gli adolescenti che usano lo smartphone per molte ore, in particolare oltre le 10 ore a settimana, e con il collo piegato in avanti, mostrano un rischio maggiore di dolore cervicale. Non è la tecnologia in sé il problema, ma la postura mantenuta a lungo e la sedentarietà che la accompagna.
Perché in giovane età è ancora più delicato? Perché la colonna è in fase di crescita e i pattern posturali che si fissano da ragazzi tendono a consolidarsi. Gli studi hanno mostrato un collegamento tra dolore muscolo-scheletrico nell'adolescenza e dolore nell'età adulta: in altre parole, un collo che 'impara' una postura sbagliata oggi rischia di portarsela avanti per decenni.
I segnali da non ignorare in un ragazzo: collo o spalle che fanno male a fine giornata, mal di testa frequenti, occhi affaticati, tendenza a tenere sempre la testa proiettata in avanti anche lontano dagli schermi.
La buona notizia è che in giovane età il margine di recupero è enorme. Consapevolezza, pause, movimento, attenzione a come e per quanto si sta sullo schermo, e l'attenzione all'allineamento della cervicale alta, possono fare moltissimo proprio perché si interviene prima che il problema si strutturi. Sui figli, prevenire vale davvero più che curare.
Fonti: Systematic review screen time & neck pain in children, 2024 | GBD (fascia 15-19 anni) | meta-analisi sedentarietà e dolore cervicale, BMC 2022
Quante ore al giorno passa tuo figlio con la testa china sullo schermo? Hai già notato qualche segnale (mal di testa, collo rigido)? Scrivilo nei commenti, e condividi questo post con altri genitori: su questo tema l'informazione fa la differenza.
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