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Perché praticare con costanza la mindfulness?


Perché praticare con costanza la mindfulness?
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La pratica della meditazione migliora la capacità di gestire le emozioni e le risposte impulsive, rafforza la capacità di inibire processi emotivi e cognitivi (come i pensieri ricorrenti) che possono generare o aggravare lo stress, l'ansia, la depressione.

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