L’Oil Pulling è un’antica pratica ayurvedica per la cura e l’igiene del cavo orale e per la detossificazione e la salute dell’intero organismo. Questa pratica viene menzionata per la prima volta nel testo ayurvedico della Charaka Samhita, dove è chiamata Kavala Gandoosha o Kavala Graha.
Perché lo consiglio?
Mentre dormiamo, l’organismo svolge importanti funzioni di disintossicazione, eliminando sostanze di scarto del metabolismo, tossine e batteri. Queste tossine vengono spinte verso la cavità orale ed è molto salutare espellerle al mattino. I benefici non si limitano alla cura di denti e gengive, ma coinvolgono tutto il corpo.
Quali sono i benefici?
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Rafforza e sbianca i denti
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Rafforza le mascelle e riduce le infiammazioni dell’articolazione temporo-mandibolare
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Previene e cura gengiviti e paradontosi
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Previene e cura l'alitosi
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Contrasta la secchezza delle labbra, della bocca e della gola
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Aiuta a detossificare il corpo
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Ottimo in caso di afte, piccole ulcerazioni e mughetto
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Utile per chi soffre di bocca urente (sensazione di bruciore in bocca)
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Allevia l’emicrania
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Ha effetti positivi su malattie cutanee, disturbi nervosi e reumatici
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Alleggerisce il lavoro di fegato e reni, filtrando le tossine senza sovraccaricarli
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Supporta il sistema immunitario e ormonale
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Allevia l’asma
Quali oli si possono utilizzare?
Scegli sempre oli spremuti a freddo e biologici.
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Olio di cocco: È il più consigliato grazie alle sue proprietà antimicrobiche e antibatteriche, particolarmente efficace contro i batteri Streptococcus Mutans che causano la carie. L’olio di cocco ha un effetto rinfrescante ed emolliente, rendendo i denti più bianchi, le gengive più sane e l’alito più fresco. Inoltre, il contenuto di acido caprilico aiuta a combattere la Candida albicans.
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Altre opzioni: Olio di oliva, di sesamo e di girasole sono alternative valide in quanto ricchi di trigliceridi, ma l’olio di cocco rimane il più efficace per le sue proprietà uniche. Esistono anche varianti deodorate per chi non tollera l’eccesso di sapore di cocco o è possibile aggiungere qualche goccia di olio essenziale di menta o limone.
Come si esegue?
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Al risveglio, pulisci per prima cosa la lingua con il nettalingua.
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Metti in bocca un cucchiaio di olio di cocco e muovilo delicatamente all’interno della bocca come un collutorio per almeno 10 minuti (meglio 20 minuti).
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Sputa l’olio e sciacqua la bocca con acqua tiepida e sale per eliminare impurità e la sensazione di unto.
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Lava i denti spazzolandoli delicatamente.
Cos’è il Nettalingua?
Il nettalingua è uno strumento, solitamente in rame, utilizzato per un’accurata pulizia della lingua. La pratica risale ai tempi antichi in India e offre numerosi benefici, tra cui:
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Rimuove tossine, batteri e cellule morte per prevenire l'alito cattivo
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Esalta il senso del gusto
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Promuove la salute orale e digestiva generale
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Stimola delicatamente gli organi interni
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Aumenta la consapevolezza del proprio stato di salute
Benefici Combinati di Pulizia della Lingua e Oil Pulling
Pulire la lingua ogni mattina e praticare l’Oil Pulling sono pratiche ayurvediche che aiutano a:
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Rafforzare e sbiancare i denti
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Prevenire e trattare gengiviti, alitosi e paradontosi
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Detossificare il corpo e migliorare la salute generale
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Migliorare il funzionamento del sistema immunitario e ormonale
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Alleviare vari disturbi, come l’asma, l’emicrania e i problemi cutanei
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Ornella Sari
Naturopata e Counselor Bioenergetico a Milano
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