Mappa Interattiva - dove le persone incontrano le attività
«Non riesco a meditare perché continuo a pensare». Se ti riconosci in questa frase, può esserti utile sapere che avere pensieri durante la pratica è normale.
Sono Giovanni Sartori, naturopata umanistico di Armonie di Benessere a Parma, e nel mio lavoro dedico spazio anche alla meditazione e alle pratiche di consapevolezza.
Iscriviti e fai iscrivere al canale G-Channel Armonie di Benessere
Meditare non richiede di bloccare la mente. Puoi iniziare sedendoti comodamente e scegliendo un riferimento semplice, come i suoni presenti nell’ambiente.
Quando ti accorgi che l’attenzione è passata a un impegno o a una preoccupazione, riconoscilo e torna con gentilezza al punto di partenza. Questo ritorno fa parte della pratica.
Comincia con un tempo breve, compatibile con la tua giornata. Non è necessario valutare ogni tentativo come riuscito o fallito: puoi osservare l’esperienza senza trasformarla in una prestazione.
La meditazione non sostituisce un supporto sanitario o psicologico quando necessario e non è ugualmente adatta a tutti.
Il mio invito è avvicinarti con curiosità, rispettando le tue sensazioni. Anche accorgerti di esserti distratto è un momento di consapevolezza.
“Inserisci e fai inserire la tua Azienda o l’azienda di prossimità a costo zero”
"Siamo noi il tuo alleato digitale e con un semplice clic il tuo articolo puoi condividerlo su tutte le piattaforme"
I commenti degli utenti:
Non sono presenti commenti di altri utenti