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Con una semplice immagine, Paramahansa Yogananda ricorda che il progresso spirituale non nasce dalla fretta né da gesti occasionali. Come lo zucchero sciolto nell’acqua ne trasforma gradualmente il sapore, così la meditazione praticata con continuità e partecipazione interiore trasforma poco alla volta la nostra coscienza.
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Non conta soltanto il tempo trascorso seduti, ma la qualità della presenza: meditare con attenzione, devozione e desiderio sincero di ritrovare pace dentro di sé. L’intensità, in questo senso, non è sforzo rigido: è la volontà di rendere la pratica di oggi un po’ più profonda e più autentica di quella di ieri.
commento del Dott. Mazzanobile può quindi sottolineare che anche pochi minuti quotidiani, se vissuti con regolarità, hanno valore. La costanza educa la mente alla calma e permette di portare nella vita di ogni giorno quella serenità sperimentata nel silenzio. Secondo gli insegnamenti pubblicati da Self-Realization Fellowship, più a lungo si resta in meditazione assaporando la calma, più rapidamente può maturare il progresso spirituale.
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