La glicina rappresenta l'11,5% degli amminoacidi totali presenti nel corpo umano e svolge un ruolo cruciale nella nutrizione e nel metabolismo. Questa sostanza è essenziale non solo per il benessere generale, ma anche per sostenere numerosi processi vitali.
È la componente principale del collagene e dell'elastina, contribuendo alla struttura e all'elasticità dei tessuti. Inoltre, svolge un'azione antiossidante e di citoprotezione nel tessuto nervoso, agendo come un neurotrasmettitore inibitorio simile al GABA nel sistema nervoso centrale.
La glicina regola il comportamento, l'assunzione di cibo e l'omeostasi del corpo, e la sua integrazione risulta efficace nel migliorare disordini metabolici come insulino resistenza, diabete, obesità, disturbi cardiovascolari e varie malattie infiammatorie. È altresì utile per affrontare danni da riperfusione dovuti a ischemia e per supportare il trattamento di alcuni tumori.
Questo aminoacido è fondamentale per la sintesi di creatina, glutatione, purine e serina, elementi indispensabili per il ripristino dell’ATP e la produzione di energia metabolica. In altre parole, la glicina è un pilastro per numerosi processi cellulari e di protezione.
La glicina migliora significativamente anche la qualità del sonno. Grazie alla sua natura apolare e alle piccole dimensioni, attraversa la barriera emato-encefalica, legandosi a recettori specifici (N-Methyl-D-Aspartato) e contribuendo ad abbassare la temperatura corporea, ridurre le contrazioni muscolari durante il sonno e aumentare i livelli cerebrali di serotonina.
Per ottenere questi benefici, l'integrazione di 3 grammi di glicina si dimostra particolarmente efficace, rendendola un vero e proprio glicina integratore per sonno e metabolismo.
Il dott. Umberto Villanti, naturopata a Milano e Palermo, consiglia un approccio personalizzato nell’impiego della glicina, affinché ogni paziente possa massimizzare i benefici e migliorare il proprio benessere in modo sostenibile.
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