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Eccoci arrivati alla terza lezione.
Come potete vedere, è stato raddoppiato il tempo della corsa a parità di sessioni.
Se avete rispettato il programma fino a questo momento, non dovrebbe essere difficile per voi riuscire a mantenere il passo e finire tutte e 6 le sessioni.
Anche per questa fase, si dovranno rispettare le 2 settimane.
Dal prossimo livello infatti cambieremo la durata in quanto l'allenamento si farà più intenso.
Buona corsa allora, e fatemi sapere a che punto siete e come vi state trovando!
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