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Evitare il burnout significa imparare a riconoscere i segnali prima che diventino un problema serio. Stanchezza costante, perdita di motivazione e difficoltà di concentrazione non sono debolezze, ma messaggi chiari del corpo e della mente. Il burnout nasce spesso da ritmi troppo intensi, mancanza di recupero e aspettative sempre più alte.
Prevenire il burnout vuol dire ristabilire equilibrio: muoversi regolarmente, dormire meglio, fare pause vere e ritagliarsi spazi personali senza sensi di colpa. Anche l’attività fisica, se ben dosata, aiuta a scaricare tensione e migliorare la resilienza mentale. Non serve rallentare tutto, ma scegliere consapevolmente dove investire le proprie energie. Prendersi cura di sé non è un lusso, è una strategia intelligente per vivere e lavorare meglio, più a lungo.
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