In ambito naturopatico, ogni manifestazione del corpo è letta come un messaggio. Il muco, troppo spesso etichettato come un semplice fastidio da reprimere, è in realtà una risposta biologica fondamentale, parte integrante del sistema di difesa dell’organismo.
Cos’è il muco?
Il muco è una sostanza viscoelastica prodotta dalle cellule epiteliali delle mucose. È presente in diversi distretti corporei, come l’apparato respiratorio, il sistema digerente e il sistema genito-urinario. La sua composizione include acqua, mucine (glicoproteine), anticorpi (IgA), enzimi e sali minerali. Il suo ruolo primario è quello di proteggere le superfici interne del corpo, idratarle e intrappolare agenti esterni potenzialmente dannosi.
Una revisione pubblicata su Nature Reviews Immunology (Thornton et al., 2008) descrive il muco come una delle prime linee di difesa del sistema immunitario innato, coinvolto nella modulazione dell’infiammazione e nell’equilibrio con il microbiota.
Muco e sistema digerente: lo stomaco come confine protettivo
Nel sistema digerente, il muco riveste un’importanza cruciale. Ad esempio, lo stomaco è protetto da uno spesso strato di muco gastrico che impedisce agli acidi e agli enzimi digestivi di aggredire la mucosa. Quando questo strato si assottiglia o si altera, possono insorgere infiammazione, gastrite o, nei casi più gravi, ulcera.
Un eccesso di muco nel tratto gastrointestinale può essere un segnale di risposta infiammatoria a:
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alimenti irritanti (es. latticini, glutine, cibi industriali)
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disbiosi intestinale
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infezioni o proliferazioni batteriche
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stress emotivo cronico, che impatta direttamente sull’equilibrio acido-base e sulla produzione di succhi gastrici
Numerose ricerche nell’ambito della psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI) dimostrano come la percezione di stress, emozioni trattenute o traumi non integrati influenzino direttamente la motilità, la secrezione e persino la permeabilità intestinale. Un lavoro pubblicato da Ader et al. (2007) in Psychoneuroimmunology illustra come l’attivazione continua dell’asse HPA (ipotalamo-ipofisi-surrene) possa alterare la secrezione di muco gastrico, aumentare la sensibilità viscerale e modificare l’infiammazione mucosale.
Il linguaggio nascosto del muco
In naturopatia, la presenza o l’eccesso di muco viene considerato un segnale di sovraccarico: il corpo cerca di espellere ciò che non riesce a trasformare o digerire, sia sul piano fisico che emozionale.
Alcune cause comuni di una produzione anomala di muco includono:
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alimentazione infiammatoria e incoerente con il biotipo della persona
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sovraccarico epatico e intestinale
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mancanza di riposo e respirazione consapevole
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emozioni non elaborate, in particolare senso di colpa, frustrazione o tristezza
Secondo l’approccio della Medicina Tradizionale Cinese, il muco (Tan) è una manifestazione di "Umidità interna" e di energia bloccata. Può accumularsi a livello digestivo, mentale o emozionale. Anche in ambito psicosomatico, lo stomaco viene spesso considerato il punto dove “digeriamo la vita” o dove tratteniamo ciò che non riusciamo ad affrontare.
Cosa possiamo fare?
Da un punto di vista naturopatico, è utile osservare con attenzione quando e dove il muco compare. Invece di sopprimerlo, possiamo favorire il naturale processo di drenaggio e autoregolazione del corpo, attraverso:
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Valutazione della propria alimentazione e riduzione di cibi pro-mucogeni
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Introduzione di piante officinali mucolitiche e riequilibranti, come zenzero, liquirizia, altea e malva
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Cura dell’asse intestino-fegato con cicli drenanti e probiotici
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Respirazione diaframmatica, attività dolce e tempi di riposo rigeneranti
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Ascolto del proprio sentire corporeo ed emozionale, per dare voce anche a ciò che è invisibile
Il muco è un linguaggio biologico. Il corpo non mente: ci parla ogni giorno. Sta a noi imparare ad ascoltarlo.
Fonti
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Thornton, D. J., Rousseau, K., & McGuckin, M. A. (2008). Structure and function of the polymeric mucins in airways mucus. Nature Reviews Immunology.
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Ader, R., Felten, D., & Cohen, N. (2007). Psychoneuroimmunology. Elsevier.
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Mazzarello, P. (2010). Il corpo e le emozioni: medicina psicosomatica e nuove frontiere. FrancoAngeli.
Ornella Sari
Naturopata e Counselor Bioenergetico a Milano
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