Correre in compagnia può farti superare i tuoi limiti.
All'inizio magari vi sentite meglio a correre da soli perché avete bisogno dei vostri tempi e di prendere la vostra andatura.
Quando però correre diventerà la vostra attività preferita, la vostra passione, e inizierete a correre per più di 5 km, magari in gruppo potrebbe essere più divertente o più facile.
Proviamo a pensare ai possibili benefici sia del gruppo che in solitaria.
Correre in gruppo: i benefici
- Permette di chiacchierare e condividere una passione comune.
- Distrae la mente e ci fa avvertire meno il senso di fatica.
- Ti sentirai più motivato perché avrai l'impegno di rispettare un'attività che viene svolta anche con altre persone.
- vi aiuterà a saldare o creare nuove amicizie.
- Si tende a dare del nostro meglio e magari ci si spinge un po’ oltre per mantenere il passo.
L'importante però è sempre ascoltare il proprio corpo, perché eccedere nello sforzo per mantenere il passo delle altre, magari perché più veloci, perché più allenate, potrebbe generare stress o anche solo delusioni pensando di non essere all'altezza.
I vantaggi di correre da soli
Correre in gruppo non è obbligatorio! C'è chi da sempre si trova decisamente meglio a correre sola.
Io per esempio!
Da sola riesco a mantenere viva la concentrazione. Mi permette di focalizzarmi sul mio obiettivo e di centrarlo ad ogni sessione.
Per me funziona da anti-stress, soprattutto perché posso ascoltare la mia playlist preferita!
È un momento in cui riesco a liberare la mente
Posso scegliere il percorso, che è importante visto che influenza l'allenamento.
Ho libertà di scegliere il giorno, luogo e tempo, rendendo più possibile il rispetto dell'appuntamento con la corsa.
A volte poter anche solo scegliere di cambiare orario, ti permette comunque di non saltarlo; ma anche di prolungare la corsa stessa nel caso a fine allenamento ci si senta ancora in piena forma.
Per voi che state già correndo, cosa avete scelto, sole o in compagnia?
Fatemelo sapere!
Intanto vi allego la seconda lezione. Aumentiamo un pò sia il cammino che la corsa, però diminuiamo le sessioni, quindi il vero incremento è limitato e vi permetterà sicuramente di farcela!
Tra 2 settimane vi allegherò la terza lezione. Non perdete il passo, mi raccomando!
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