Correre in compagnia può farti superare i tuoi limiti. 

All'inizio magari vi sentite meglio a correre da soli perché avete bisogno dei vostri tempi e di prendere la vostra andatura.

Quando però correre diventerà la vostra attività preferita, la vostra passione, e inizierete a correre per più di 5 km, magari in gruppo potrebbe essere più divertente o più facile.

Proviamo a pensare ai possibili benefici sia del gruppo che in solitaria.

Correre in gruppo: i benefici

1. Permette di chiacchierare e condividere una passione comune.
2. Distrae la mente e ci fa avvertire meno il senso di fatica.
3. Ti sentirai più motivato perché avrai l'impegno di rispettare un'attività che viene svolta anche con altre persone.
4. vi aiuterà a saldare o creare nuove amicizie.
5. Si tende a dare del nostro meglio e magari ci si spinge un po’ oltre per mantenere il passo.

L'importante però è sempre ascoltare il proprio corpo, perché eccedere nello sforzo per mantenere il passo delle altre, magari perché più veloci, perché più allenate, potrebbe generare stress o anche solo delusioni pensando di non essere all'altezza.

I vantaggi di correre da soli

Correre in gruppo non è obbligatorio! C'è chi da sempre si trova decisamente meglio a correre sola.

Io per esempio!

Da sola riesco a mantenere viva la concentrazione. Mi permette di focalizzarmi sul mio obiettivo e di centrarlo ad ogni sessione.

Per me funziona da anti-stress, soprattutto perché posso ascoltare la mia playlist preferita!

È un momento in cui riesco a liberare la mente

Posso scegliere il percorso, che è importante visto che influenza l'allenamento.

Ho libertà di scegliere il giorno, luogo e tempo, rendendo più possibile il rispetto dell'appuntamento con la corsa.

A volte poter anche solo scegliere di cambiare orario, ti permette comunque di non saltarlo; ma anche di prolungare la corsa stessa nel caso a fine allenamento ci si senta ancora in piena forma.

Per voi che state già correndo, cosa avete scelto, sole o in compagnia?

Fatemelo sapere!

Intanto vi allego la seconda lezione. Aumentiamo un pò sia il cammino che la corsa, però diminuiamo le sessioni, quindi il vero incremento è limitato e vi permetterà sicuramente di farcela!

Tra 2 settimane vi allegherò la terza lezione. Non perdete il passo, mi raccomando!

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