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Il detox funziona davvero? Il corpo si depura da solo: scopri cosa dice la scienza e quali abitudini aiutano davvero fegato e benessere.
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Il “detox”: cosa significa davvero per il tuo organismo
“Fare un detox” è una delle espressioni più usate nel mondo del benessere. E una delle più fraintese. Il corpo umano dispone già di un sistema depurativo straordinariamente efficiente: fegato, reni, polmoni e pelle lavorano ininterrottamente per eliminare le sostanze di scarto. Non hanno bisogno di succhi speciali o digiuni per funzionare meglio.
Secondo la British Dietetic Association, non esistono prove scientifiche che i prodotti “detox” in commercio rimuovano tossine o migliorino le funzioni epatiche in persone sane. Quello che possono fare è ridurre temporaneamente l’introito calorico o aumentare l’apporto di micronutrienti.
L’unico vero “detox” è quello quotidiano: ridurre l’alcol, dormire bene, mangiare fibre e muoversi.
Il fegato fa il resto - ogni giorno, senza erbe miracolose.
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