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Il Linguaggio del Corpo
Crampi notturni alle gambe: messaggi da non ignorare nel buio della notte
Svegliarsi con un crampo al polpaccio è un’esperienza comune - e fastidiosissima. Ma quando i crampi notturni diventano frequenti, il corpo sta chiedendo attenzione. Le cause più frequenti sono squilibri elettrolitici: carenza di magnesio (che regola la contrazione muscolare), potassio (che mantiene l’equilibrio idrico nelle cellule muscolari) o calcio (essenziale per il rilassamento del muscolo dopo la contrazione).
Ma non solo. Crampi ricorrenti agli arti inferiori possono segnalare una insufficienza venosa cronica (difficoltà del sangue a risalire dalle gambe verso il cuore), neuropatia periferica o effetti collaterali di farmaci come le statine (medicinali per il colesterolo).
Secondo la Mayo Clinic, crampi notturni che si verificano più di tre volte a settimana per oltre un mese meritano una valutazione medica completa, non solo un’integrazione di magnesio fai-da-te.
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