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Il ritmo circadiano e il rinnovamento della pelle: perché l’ora conta quanto il prodotto
Il ritmo circadiano è l’orologio biologico interno che regola i cicli di circa 24 ore del nostro organismo: sonno e veglia, ma anche riparazione cellulare, produzione ormonale e rigenerazione cutanea. La pelle non fa eccezione: ha una sua cronobiologia precisa.
Di notte, tra le 22 e le 2, raggiunge il picco di mitosi (divisione cellulare), ovvero il momento in cui le cellule si moltiplicano più rapidamente per rinnovare gli strati cutanei. Di giorno, invece, è in modalità difesa: attiva la produzione di melanina contro i raggi UV e rafforza la barriera protettiva.
Sconvolgere questo ritmo - con turni notturni, jet lag cronico o sonno irregolare - compromette la riparazione cutanea notturna.
Secondo una ricerca del Journal of Investigative Dermatology, rispettare il proprio ritmo biologico è una delle strategie anti-age più efficaci e meno pubblicizzate.
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