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Secondo l'OMS camminare almeno 30-45 minuti al giorno, a passo sostenuto porta dei benefici a tutto il nostro corpo.
Per ottenere dei risultati più evidenti però bisognerebbe resistere fino a 60 minuti almeno.
Ma a quale velocità?
Bisognerebbe avere un'andatura che rispetti almeno i 5/6 km all'ora.
Per la pancia piatta si possono combinare anche altre attività e soprattutto bisogna rispettare uno stile di vita sana e un'alimentazione povera di zuccheri e grassi.
Suggeriamo anche un focus sulla postura corretta, con il busto dritto e i muscoli addominali leggermente contratti, per tonificare la zona e stimolare la perdita di grasso localizzato.
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