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L'autosabotaggio emotivo consiste in meccanismi inconsci che bloccano il raggiungimento di obiettivi, alimentati da bassa autostima, paure di fallimento e convinzioni negative sul sé, creando circoli viziosi di procrastinazione, ruminazione e evitamento. Nel mio studio rogersiano a Cerano (NO), vi aiuto a esplorare questi pattern con empatia incondizionata, favorendo consapevolezza e cambiamento autonomo.
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Cause Principali dell'Autosabotaggio
Queste dinamiche nascono da esperienze passate, attaccamenti insicuri e meccanismi difensivi che proteggono da rischi percepiti, ma rinforzano l'idea di non meritare successo o felicità.
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Paura del fallimento e perfezionismo: Pensieri catastrofici e ideali irraggiungibili portano a procrastinazione o autosvalutazione, intrappolando in ruminazioni sul passato.
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Bassa autostima e senso di colpa: Ogni auto-ostacolo rafforza la convinzione di inadeguatezza, generando stress emotivo e comportamenti autodistruttivi.
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Coazione a ripetere: Ripetizione inconscia di pattern traumatici per integrarli, ma disadattiva quando crea più danno che beneficio.
Il Mio Approccio per Superarlo
Nella terapia centrata sulla persona, offro un ambiente di congruenza, empatia e accettazione positiva, che abbassa difese e stimola la tendenza attualizzante per ristrutturare convinzioni disfunzionali e aumentare la tolleranza emotiva. Lavoro su autostima, gestione stress e nuove strategie, aiutandovi a vedere l'autosabotaggio come segnale di bisogni non soddisfatti, non come debolezza.
Strategie Efficaci dalla Pratica
Sviluppiamo consapevolezza e autocompassione, riducendo autocritica e aprendo a relazioni sane, con risultati in maggiore autoefficacia e benessere duraturo.
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