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L'alimentazione intuitiva guida a rifiutare la mentalità dietetica rigida, focalizzandosi su ascolto dei segnali interni di fame e sazietà per un rapporto sereno con il cibo. In naturopatia, promuove equilibrio olistico attraverso consapevolezza propriocettiva e scelte nutrienti stagionali.
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Principi Fondamentali
Onora la tua fame: Riconosci stimoli fisiologici e soddisfali con cibi appaganti, evitando restrizioni. Rispetta la sazietà: Mangia con presenza, fermandoti quando soddisfatto per prevenire abbuffate. Sfida il "poliziotto alimentare" interno e fai pace con tutti i cibi neutralizzando divieti.
Benefici Verificati
Riduce ansia e depressione legate al cibo, migliora immagine corporea e vitalità energetica senza privazioni. Naturopati integrano con piani personalizzati su abitudini e stato emotivo, favorendo autoguarigione e benessere psicofisico. Coltiva piacere in tavola, eliminando sensi di colpa.
Applicazione Pratica
Inizia con mindful eating: osserva sensazioni durante i pasti, scegliendo alimenti freschi e integrali. Consulenze naturopatiche a Torino valutano stile di vita per percorsi su misura. Sviluppa autonomia nutrendo corpo e mente con gentilezza.
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