Mappa Interattiva - dove le persone incontrano le attività
Quando si entra in palestra è facile ricordare cosa si è fatto il giorno prima, molto meno cosa si è fatto tre settimane fa. Per questo motivo sempre più persone scelgono di tenere un piccolo diario di allenamento, cartaceo o digitale, nel quale annotare esercizi, carichi, ripetizioni e sensazioni.
Non serve trasformarsi in atleti professionisti. Bastano poche informazioni per avere una fotografia reale del proprio percorso e capire se nel tempo qualcosa sta cambiando. Aumentare gradualmente un peso, eseguire più ripetizioni o sentirsi meno affaticati durante lo stesso esercizio sono progressi che spesso passano inosservati se ci si affida soltanto alla memoria.
Il diario può essere utile anche per riconoscere periodi di maggiore stanchezza, allenamenti particolarmente efficaci o esercizi che risultano più adatti alle proprie caratteristiche.
Per un personal trainer queste informazioni rappresentano inoltre un ottimo punto di partenza per modificare il programma e adattarlo all'evoluzione della persona.
Allenarsi significa costruire un percorso. Annotarlo permette di vedere concretamente quanta strada è stata fatta e rende più semplice capire quale direzione prendere successivamente. A volte i risultati ci sono già: semplicemente non ce ne siamo ancora accorti.
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