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Capita a moltissime persone di interrompere l'attività fisica per alcune settimane o mesi. Lavoro, famiglia, viaggi o semplicemente un periodo particolarmente impegnativo possono modificare le abitudini quotidiane. Il problema nasce quando si torna in palestra pensando di poter riprendere esattamente dal punto in cui ci si era fermati.
Dopo una pausa il corpo ha bisogno di riabituarsi progressivamente allo sforzo. Forza, resistenza e coordinazione possono essere temporaneamente inferiori rispetto al passato, ma questo non significa avere perso tutto il lavoro svolto.
La soluzione più efficace è ripartire gradualmente, riducendo inizialmente intensità e carichi e prestando maggiore attenzione alle sensazioni del corpo.
È proprio in questa fase che il supporto di un personal trainer può risultare particolarmente utile. Un professionista può valutare la condizione attuale e costruire un percorso progressivo evitando confronti inutili con le prestazioni precedenti.
La buona notizia è che chi si è già allenato possiede esperienza e familiarità con i movimenti, elementi che possono facilitare il ritorno alla routine.
Riprendere non significa ricominciare da zero. Significa semplicemente concedere al corpo il tempo necessario per ritrovare progressivamente il proprio ritmo.
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