L'oscillazione verticale è un parametro molto tecnico della dinamica di corsa. Può essere definita come lo spostamento verso l’alto e di conseguenza verso il basso del baricentro. Perché la corsa sia efficiente lo spostamento deve rientrare in un determinato range.
Se si superano determinati valori si dovrà far fronte a un maggior dispendio energetico. Un primo step potrebbe essere quello di iniziare a tenere traccia di questi parametri durante l’allenamento. Dopodiché, qualora avessi rilevato un valore relativo all’oscillazione verticale alto, potresti gradualmente cominciare a correggere il movimento cercando di far caso alle diverse sensazioni che questo nuovo stile di corsa ti trasmetterà.
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