L'allenamento della forza sta diventando sempre più fondamentale per la longevità.
E' per questo che gli esperti consigliano di allenare la forza e, anche se non lo si è mai fatto prima, di fare sollevamento pesi dopo i 50 anni.
L'invecchiamento porta una decrescita dei muscoli, oltre a un loro indebolimento.
E' un processo naturale e inevitabile che ha inizio attorno ai 40-50 anni e che diventa più veloce a partire dai 60 anni.
Usare macchinari per il sollevamento pesi dopo i 50 anni porta a benefici maggiori in termini di efficacia rispetto a movimenti a corpo libero.
Sollevare pesi dopo i 50 anni fa bene anche alla mente.
Fare sollevamento pesi aiuta a contrastare i problemi di salute mentale, con diminuzione dell’ansia e della depressione.
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