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Il micro workout è la risposta moderna a chi pensa di non avere tempo per allenarsi. Brevi sessioni di movimento, anche da 5 a 15 minuti, distribuite durante la giornata possono fare una grande differenza sul benessere fisico e mentale. Non serve una palestra né un’ora intera: bastano esercizi semplici, mirati e costanti.
Il segreto del micro workout è la continuità. Attivare i muscoli più volte al giorno migliora forza, mobilità e metabolismo, riducendo la sedentarietà e lo stress. È un approccio perfetto per chi lavora molto, per chi riprende dopo una pausa o per chi vuole integrare movimento senza stravolgere la routine. Piccoli gesti quotidiani, se ripetuti, costruiscono risultati solidi. Allenarsi meno, ma più spesso, può davvero cambiare tutto.
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