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Quando si parla di forza vengono subito in mente gambe, addominali, spalle o braccia. Esiste però una capacità molto meno evidente che utilizziamo continuamente nella vita quotidiana: la forza della presa.
Aprire un barattolo, trasportare le borse della spesa, sollevare una valigia o afferrare un oggetto pesante richiede il lavoro coordinato di mani, polsi e avambracci.
Anche numerosi esercizi in palestra dipendono dalla capacità di mantenere una presa stabile. Manubri, bilancieri, trazioni e molti movimenti funzionali richiedono infatti che le mani riescano a sostenere il lavoro del resto del corpo.
Per questo motivo alcuni programmi di allenamento includono esercizi specifici dedicati alla presa e agli avambracci. Non si tratta necessariamente di cercare prestazioni sportive estreme, ma di mantenere una capacità utile nelle attività quotidiane.
La forza funzionale viene spesso associata proprio alla possibilità di utilizzare il corpo con efficacia nelle situazioni reali.
È un perfetto esempio di come il fitness non riguardi soltanto ciò che vediamo allo specchio. Alcune delle capacità più preziose sono quelle che utilizziamo ogni giorno senza pensarci, finché un gesto semplice non ci ricorda quanto siano importanti.
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