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Parlare di fitness over 65 significa parlare di autonomia, benessere e qualità della vita. Allenarsi dopo i 65 anni non è solo possibile, è fondamentale per mantenere forza, equilibrio e mobilità nel tempo. Il movimento aiuta a proteggere le articolazioni, migliorare la postura e ridurre il rischio di cadute, uno dei temi più importanti in questa fase della vita.
Gli allenamenti devono essere personalizzati, progressivi e sicuri, con un focus su esercizi funzionali, respirazione e controllo del corpo. Non conta l’intensità, ma la continuità e l’ascolto dei propri ritmi. Il fitness over 65 non è competizione, ma cura di sé. Muoversi ogni giorno significa sentirsi più sicuri, più energici e più liberi di vivere pienamente ogni età.
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