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Entrando in palestra può sembrare che ogni esercizio abbia un'unica modalità di esecuzione. In realtà uno stesso movimento può essere adattato in molti modi diversi in base alla persona che lo sta eseguendo.
Età, esperienza, mobilità, forza, obiettivi e caratteristiche individuali possono modificare profondamente il modo in cui viene costruito un programma di allenamento. Un esercizio perfetto per una persona potrebbe essere troppo difficile, troppo semplice o semplicemente poco adatto a un'altra.
È proprio qui che emerge uno degli aspetti più importanti del lavoro del personal trainer. Il professionista non si limita a scegliere una serie di esercizi, ma osserva come la persona si muove e modifica progressivamente posizione, carico, ampiezza o difficoltà.
Anche strumenti apparentemente diversi possono servire per allenare capacità simili. Una persona può utilizzare un bilanciere, un'altra un manubrio e un'altra ancora lavorare soltanto con il peso del proprio corpo.
L'obiettivo non è eseguire l'esercizio più spettacolare, ma trovare quello più utile per il proprio percorso.
Il fitness personalizzato parte proprio da questo principio: non adattare la persona all'allenamento, ma costruire l'allenamento intorno alla persona.
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